如果你有睡眠問題並想找出原因，睡眠質量測試可以幫助你。睡眠質量測試是確定一個人是否有睡眠障礙的一種方法。有許多不同類型的睡眠質量測試可以做。這些測試包括多導睡眠圖（PSG），多重睡眠潛伏期測試（MSLT），以及行為圖。

睡眠質量測試是確定一個人是否有睡眠障礙的一種方法。
睡眠障礙很常見，但往往沒有被診斷出來。它們會影響你的健康和生活質量。

有許多不同類型的睡眠質量測試，包括：

多導睡眠圖（PSG）–這種測試使用連接在頭皮和臉上的電極測量睡眠期間的腦電波。它還監測呼吸模式和眼球運動，以便讓你準確了解你在夜間的睡眠習慣。這種測試有助於診斷許多不同類型的睡眠障礙，如嗜睡症或失眠症，但如果你只是偶爾遇到早晨醒來時精神飽滿的問題，或在晚上入睡時沒有任何預先的警告信號，說明你在每天晚上上班前得到足夠的休息時間後感覺有問題，那麽這種測試就並不是必要的。

多導睡眠圖（PSG）–這種測試包括讓病人佩戴一個設備，測量睡眠時的腦電波、眼球運動和肌肉張力。它被用來診斷諸如嗜睡症或睡眠呼吸暫停等疾病。

多重睡眠潛伏期測試（MSLT）–多重睡眠潛伏期測試是在下午小睡時進行的，你將在臨床中心過夜進行觀察。該測試測量你在床上躺下約20分鐘後入睡的速度，然後在整個晚上以固定的時間間隔（通常每兩小時）反覆醒來。你還將被要求在每次夜間醒來時，在入睡前進行一些腦力勞動，以便研究人員能夠比較人們的困倦感與他們在整個通常被認為是夜間的大部分時間內，每隔一小時左右被研究人員敲門叫醒後迅速重新入睡的實際能力，因為大多數人通常會酣睡到天亮。”

睡眠障礙的診斷可以分為三個階段：

第一階段：用PSG或MSLT進行睡眠研究

第二階段：根據第一階段的結果進行治療，以改善你的癥狀，如果需要的話

第三階段：如果你在治療後仍然有睡眠問題，並希望得到更多關於你的病情的信息

多導睡眠圖是對睡眠質量最全面的測試。它包括在你睡覺時佩戴傳感器監測你的大腦活動、眼睛運動和心率。該測試還可以包括對呼吸、血液中的氧氣水平和出汗率的測量。

可以使醫生能夠確定你處於睡眠的哪個階段，以及你每晚需要多長時間才能入睡。如果多導睡眠圖顯示你的腦電波在快速眼動（REM）睡眠期間不夠慢，或者在非快速眼動睡眠階段醒來得太頻繁，那麽這些跡象表明你的身體在過夜休息期間從疲憊中恢覆得好壞可能有問題。

測試的結果也有助於醫生了解你的具體症狀並制定治療計劃。這可以在醫院進行，也可以在家裏用一個流動設備進行，該設備通過電纜連接到電腦上記錄數據。該設備還可能包括測量REM（快速眼動）睡眠期間肌肉張力和眼球運動的電極，這是嗜睡症或其他涉及異常REM模式的疾病的重要標誌。

後記：睡眠質量測試是找出你的睡眠習慣可能出現問題的一種方法。有許多不同類型的睡眠質量測試可以做，也有可能發現其他隱藏的病症：

睡眠呼吸暫停測試（PSG）-這項測試測量你在夜間停止呼吸的頻率以及這些暫停持續的時間。它還檢查其他可能影響你睡眠時呼吸的疾病，如心臟問題或高血壓。

多導睡眠圖（PSG）-這項測試監測某人睡眠時的大腦活動和肌肉張力，因此醫生可以看到是否有任何疾病導致他們在睡眠時出現異常行為，如抽搐或四肢抽搐的動作。多導睡眠圖還可能包括通過放置在身體不同部位的傳感器進行的測量，如心電圖（ECG）、腦電圖（EEG）、肌電圖（EMG）、腦電圖（EOG）以及由肌肉或神經等器官內產生的電流產生的電磁場。

Conclusion
從這些測試中收集的數據可以用來進行診斷和制定治療計劃。如果你有睡眠困難，與你的醫生討論可以做的不同類型的睡眠質量測試是很重要的。